薬学生の生活は、実習・講義・レポートで多忙を極めます。まとまった勉強時間を確保するのが難しい中で「隙間時間」を効率的に活用できるかどうかが、学習成果を左右する重要なポイントです。今回は、薬学部生にとって役立つ「隙間時間」の活用法を、具体的なアプリや学習法を交えながらご紹介します。
1. ノートアプリで学んだ要点をメモし、簡潔に整理
毎日の講義や実習で学んだ内容を、ノートアプリに要約して記録しておくと後々の復習がしやすくなります。個人的にはone noteがおすすめです。隙間時間にはそのノートを見返すことで記憶が定着し、学習の進捗管理にも役立ちます。
- 要点をシンプルに箇条書きにする：見返しやすいノートにするため、長文ではなくポイントを箇条書きにするのが効果的です。
- 疑問点リストを作成：講義で出た疑問や、後で詳しく調べたい項目をメモしておき、復習の際にしっかりと解決しておきましょう。
整理されたノートは、自分だけの「勉強の地図」にもなります。後から見返しても理解しやすい形にしておくことがポイントです。
2. SNS・ニュースアプリで最新の薬学情報にアクセス
SNSや医療ニュースアプリを使い、国内外の最新の薬学トピックや薬品情報を収集するのも、隙間時間にできる学習法です。専門家や他の薬学生との交流も、SNS上で行うことで視野が広がります。特にXは私もよく愛用しています。良ければ、フォローお願いします！
- Twitterで薬学情報をフォロー：医薬品に関する最新ニュースや論文情報を配信するアカウントをフォローし、トレンドを把握しておきましょう。
- 専門家のブログやポッドキャストを活用：実務経験豊富な薬剤師や教授が発信する情報は、授業では学べない実務的な知識を補います。
ニュースを短時間でチェックし、薬剤師としての知識のアップデートに役立てましょう。
3. ストレッチやリラックスで集中力をリセット
短時間でできるストレッチや深呼吸も、隙間時間のリフレッシュにおすすめです。頭を使いすぎて疲れがたまる前にリセットすることで、次の学習にも集中しやすくなります。
- 肩・首のストレッチ：長時間の勉強で凝りやすい部位を軽く伸ばすことで、肩こりや疲れを軽減します。
- リラックスのための深呼吸：深い呼吸を数回繰り返すだけで、心身がリフレッシュされます。
体を動かすことで気持ちも前向きになり、効率よく学習が進められるようになります。
休息法については以下のnoteでもお話しているので良ければぜひ！
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note.com
まとめ
薬学生として学びを深めるには、限られた時間をどう活用するかが鍵となります。隙間時間を有効活用することで、学習の負担を軽減しながら、効率的に知識を積み上げていくことが可能です。今回紹介した方法を実践して、毎日の学びをより豊かなものにしましょう。
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